Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình tốt nhất hiện nay ?

Máy chạy bộ được biết đến là công cụ giúp mọi người luyện tập thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe ngay tại nhà vừa giúp tiết kiệm thời gian vừa mang lại nhiều tiện ích. Nếu bạn đang có ý định giảm cân hay đơn giản là tăng cường vóc dáng, thể lực thì máy chạy bộ gia đình là một sự lựa chọn không thể bỏ qua. Vậy máy chạy bộ là gì, công dụng ra sao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết cũng như kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình tốt nhất hiện nay ?

kinh-nghiem-mua-may-chay-bo-gia-dinh
kinh-nghiem-mua-may-chay-bo-gia-dinh

Máy chạy bộ là gì?

Máy chạy bộ (tên Tiếng Anh là Treadmill) còn được gọi là máy tập chạy bộ hay máy chạy bộ thể dục – là một thiết bị thể dục thể thao giúp mọi người có thể tự luyện tập tại nhà, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người sử dụng.

Ưu điểm đầu tiên phải kể đến của máy chạy bộ gia đình là bạn có thể chủ động được thời gian tập luyện của mình trong bất kỳ khoảng thời gian nào mà không cần phụ thuộc vào phòng tập gym.

Ngoài yếu tố thời gian, về lâu dài bạn có thể tiết kiệm được một khoảng tiền kha khá vì chỉ tốn chi phí đầu tư ban đầu mua máy chạy bộ mà không cần tốn nhiều tiền đến phòng gym.

Với một chiếc máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ tiết kiệm được thời gian đến phòng tập, tự tập ngay tại nhà và có thời gian dành cho những công việc khác. Đây thực sự là bài toán kinh tế khi cả nhà có thể cùng nhau tập luyện thay vì phải tốn chi phí đến phòng tập gym, vì máy chạy bộ hiện nay đa số có thời gian sử dụng lâu, bền và khá ổn định.

Lợi ích của chạy bộ đối với sức khỏe

Chạy bộ được biết đến là môn thể thao đầu tiên của con người, là hình thức tập thể dục phổ biến trên thế giới và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như:

– Giúp cải thiện giấc ngủ, cho bạn một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

– Giúp kiểm soát cân nặng, giảm cân, giúp cho cơ bắp trở nên săn chắc hơn

– Giúp tăng cường khả năng tuần hoàn não, cải thiện trí nhớ

– Giúp giảm stress hiệu quả, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch…

>> Tham khảo: 10 lợi ích của chạy bộ không phải ai cũng biết ?

Loại máy chạy bộ nào đang được ưa chuộng ?

Các loại máy chạy bộ hiện nay rất đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã cũng như chức năng sử dụng. Máy chạy bộ điện tại nhà đang là dòng máy chạy bộ được khách hàng ưa chuộng về mẫu mã cũng như chức năng sử dụng từ các phòng tập lớn đến những người tập luyện tại nhà.

Với các thiết bị cao cấp cùng với công nghệ hiện đại, đây là dòng máy chạy bộ được ưa chuộng nhất hiện nay do đó người tập có thể dễ dàng thực hiện các bài tập thể dục từ cơ bản đến nâng cao.

may-chay-bo-dien
may-chay-bo-dien

Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình

Chất liệu máy chạy bộ

Kinh nghiệm mua máy chạy bộ loại nào tốt không chỉ quyết định bởi động cơ mà chất liệu tạo nên máy cũng không kém phần quan trọng. Bên cạnh đảm bảo an toàn cho người sử dụng , chất liệu tạo nên máy chạy bộ góp phần tăng tuổi thọ, tăng thời gian sử dụng máy.

Thép cao cấp không gỉ, độ dày lớn và được sơn tĩnh điện là chất liệu bạn nên ưu tiên khi chọn mua máy chạy bộ.Với các bộ phận như khung máy, băng tải, tay vịn,… cũng nên chọn những loại có chất liệu tốt, thiết kế chắc chắn để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.

chat-lieu-may-chay-bo
chat-lieu-may-chay-bo

Động cơ máy

Bên cạnh chất liệu tạo nên máy chạy bộ thì động cơ máy là yếu tố không kém phần quan trọng giúp nâng cao hiệu suất làm việc của máy, tăng hiệu quả trong quá trình tập luyện.

Tải trọng của máy chạy bộ

Là một trong những yếu tố không thể bỏ qua khi chọn mua máy chạy bộ gia đình. Hầu hết các máy chạy bộ điện đa năng hiện nay hay máy chạy bộ điện cao cấp đều được thiết kế có độ dốc.

Ngoài ra, chất liệu băng chuyền cũng ảnh hưởng đến tải trọng máy khá nhiều. Máy sẽ giảm rung chấn trong quá trình chạy bộ nếu sử dụng vật liệu chất lượng.

Kích thước băng tải

kich-thuoc-bang-tai-chay-bo
kich-thuoc-bang-tai-chay-bo

Một yếu tố không kém phần quan trọng nữa là kích thước băng tải hay bàn chạy. Nếu nhà bạn có nhiều không gian thì nên chọn băng tải có kích thước rộng để thoải mái hơn khi luyện tập ngược lại thì chọn băng tải kích thước nhỏ hơn nhưng vẫn đảm bảo tư thế chạy tốt nhất.

Kích thước băng tải phù hợp là từ 800 mm đến 1000 mm. Ngoài ra trong kinh nghiệm mua máy chạy bộ bạn có thể tham khảo công thức: Độ dài thảm = Độ dài bước chân + 10cm để chọn được kích thước phù hợp.

Chất liệu băng tải nên chọn vật liệu có khả năng chống trơn trượt, chống thấm nước vì khi chạy chắc chắn bạn sẽ phải đổ nhiều mồ hôi.

Đối với phần đệm của băng tải chạy bộ, bạn nên ưu tiên những lớp đệm có chất liệu cao su hoặc da cao cấp để luôn đảm bảo băng chạy được ổn định, giảm được lực tác dụng vào chân cho hiệu quả tốt nhất.

Trọng lượng của máy

Thoạt nghe trọng lượng máy không ảnh hưởng gì đến chất lượng sản phẩm nhưng kinh nghiệm mua máy chạy bộ thì bạn cần chú ý máy càng nặng thì độ đầm càng cao. Độ đầm cao sẽ giúp máy cố định không bị rung lắc trong quá trình sử dụng. Nếu có không gian sử dụng lớn thì bạn nên chọn máy có trọng lượng cao, dao động trong khoảng 70kg là tốt nhất.

Kiểm tra tốc độ tối đa máy

toc-do-toi-da-may-chay-bo
toc-do-toi-da-may-chay-bo

Tốc độ tối đa của máy là một yếu tố bạn không thể bỏ qua dù là máy bình dân hay cao cấp. Với mục đích đi bộ hay chạy chậm, vận tốc sẽ là 12km/h. Với mục đích chạy bộ thực sự, vận tốc sẽ là 16 km/h. Ngoài ra, tốc độ tối đa của máy sẽ thay đổi để phù hợp với mục đích và nhu cầu của người sử dụng.

Mỗi người sẽ có thể lực khác nhau nên tốc độ chạy khác nhau, vì thế bạn nên kiểm tra trực tiếp xem tốc độ tối đa của chiếc máy chạy bộ có phù hợp với mình hay không nhé.

Máy chạy bộ có chế độ điều chỉnh độ nghiêng

Dù bạn mua máy chạy bộ với mục đích là giảm cân hay tăng cường thể lực thì những chiếc máy có điều chỉnh độ nghiêng sẽ luôn là sự lựa chọn tuyệt vời.

Chế độ nghiêng sẽ giúp bạn có được nhiều cảm giác khác nhau như đang chạy trên đường bộ thông thường hay địa hình dốc và sẽ cho hiệu quả chạy được tốt hơn.

Máy có các tính năng hỗ trợ thông minh

Máy chạy bộ phải được trang bị đầy đủ chức năng cần thiết bao gồm nhiều chế độ chạy khác nhau, thời gian chạy, chức năng đo nhịp tim,…Ngoài ra một số dòng máy chạy bộ cao cấp còn hỗ trợ chức năng giải trí như nghe nhạc, xem phim, kết nối Youtube, Google…

Một số tính năng hỗ trợ nhằm giúp người chạy bộ giảm được sự nhàm chán khi chỉ luyện tập thông thường, tăng hiệu quả và kiểm soát được các vấn đề sức khỏe khi luyện tập thường xuyên.

tinh-nang-may-chay-bo
tinh-nang-may-chay-bo

Máy chạy bộ có khóa an toàn

Đây là một tính năng an toàn quan trọng mà bạn nên chú ý. Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên sử dụng chìa khóa mỗi khi bước lên máy chạy bộ. Chỉ cần gắn kẹp chìa khóa an toàn vào quần áo của bạn và nếu bạn bị trượt chân đột ngột hoặc cần dừng lại gấp, rút ​​chìa khóa ra khỏi máy chạy bộ sẽ dừng ngay lập tức.

Máy có phát ra tiếng ồn khi chạy không ?

Hãy lắng nghe kỹ khi máy chạy trong cửa hàng và xác định xem tiếng ồn có phải là vấn đề đối với bạn và gia đình bạn hay không. Nếu máy phát ra tiếng ồn quá lớn bạn nên cân nhắc có tiếp tục mua hay không.

Máy có thời gian hoạt động liên tục ít nhất 30 phút hay không?

Mỗi máy chạy bộ sẽ có một khoảng thời gian chạy liên tục khác nhau. Các khoảng thời gian hoạt động liên tục phổ biến của máy chạy bộ gia đình hiện nay là: 30 – 45  – 60 phút và cao nhất là 99 phút.

Máy chạy bộ cao cấp thì thời gian hoạt động liên tục càng cao và ngược lại, những chiếc máy chạy bộ giá rẻ sẽ có thời gian chạy liên tục thấp hơn. Vì vậy nên chọn máy chạy bộ tại nhà thời gian hoạt động liên tục tối thiểu là 30 phút.

Máy chạy bộ có thể xếp gọn

may-chay-bo-co-the-xep-gon
may-chay-bo-co-the-xep-gon

Thông thường một máy chạy bộ sẽ tốn không ít không gian sử dụng. Vì thế, nếu diện tích nhà bạn khá khiêm tốn thì hãy ưu tiên chọn những chiếc máy chạy bộ có thể gấp gọn để tiết kiệm không gian một cách tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà

Nên mang giày khi chạy bộ

Mang giày thể thao là một điều bắt buộc khi bạn tập luyện bất kỳ môn thể thao nào và máy chạy bộ cũng vậy. Vì nếu không mang giày, chân cũng bạn sẽ dễ bị xước hay tổn thương khi ma sát trên thảm chạy. Ngoài ra bạn nên mặc đồ thoải mái, dễ thoát mồ hôi để dễ dàng tập luyện.

Bắt đầu chạy chậm

Ngay cả khi bạn đang cảm thấy tràn đầy sinh lực như vận động viên điền kinh, bạn cũng không nên thử chạy một cú chạy dài khi lần đầu tiên lên máy chạy bộ. Bạn nên chạy chậm (hoặc đi bộ) trong vài phút để làm nóng cơ trước khi tăng tốc độ để bạn có thể tránh được nguy cơ bị thương.

Cẩn thận khi sử dụng điện thoại

Bạn nên tránh nhắn tin hoặc tham gia vào bất kỳ cuộc trò chuyện nào trên điện thoại sau khi máy chạy bộ khởi động – để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình tập luyện và giữ an toàn, bạn cần phải tập trung!

Không dừng chạy bộ đột ngột

Cũng quan trọng như việc khởi động để tránh chấn thương, việc dừng đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt  vì huyết áp của bạn buộc phải hạ xuống sau khi đã tăng lên trong quá trình tập luyện. Tốt nhất bạn nên giảm dần độ nghiêng và tốc độ để bạn kết thúc buổi tập với cảm giác thoải mái và có động lực để duy trì chế độ của bạn trong lần tập tiếp theo.

Bảo trì máy chạy bộ thường xuyên

Song song với việc tập luyện thì máy chạy bộ cũng cần bảo trì thường xuyên để kéo dài tuổi thọ, tăng thời gian sử dụng máy. Xịt silicon giúp bôi trơn thảm chạy và các thiết bị của máy hoạt động trơn tru hơn. Lưu ý không nên xịt quá nhiều silicon trong 1 lần bảo trì và chỉ nên bảo trì 1 tháng/lần.

Mua máy chạy bộ ở đâu tốt nhất ?

Sau khi đã tìm hiểu kỹ thông tin cũng như có được kinh nghiệm mua máy chạy bộ, vậy bây giờ điều bạn quan tâm là nên mua máy chạy bộ ở đâu tốt nhất.

Do máy chạy bộ là một thiết bị thể dục thể thao mang tính kỹ thuật nên lời khuyên dành cho bạn là nên tìm hiểu và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm trước khi mua.

Khi mua thiết bị tập gym nói chung cũng như máy chạy bộ gia đình nói riêng bạn nên hỏi thật rõ về cách sử dụng, chính sách bảo hành, bảo trì máy cũng như giá cả. Ngoài những thông tin tham khảo trên, điều quan trọng hơn cả vẫn là do bạn quyết định.

Trên đây là những chia sẻ, kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình tốt nhất. Hy vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi đưa ra cho bạn phần nào có được cái nhìn toàn diện hơn về máy chạy bộ và chọn được cho mình một sản phẩm phù hợp nhất.

Chúc các bạn tìm được sản phẩm như ý !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0906.475286