Lý do bạn nên có một chiếc máy chạy bộ gia đình ?

Cuộc sống hiện đại với nhiều bận rộn, lo toan cuốn con người vào guồng quay của công việc, mưu sinh mà quên đi thời gian chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Máy chạy bộ gia đình chính là sự lựa chọn tinh tế nhất cho bạn và người thân với mục đích rèn luyện thân thể, cải thiện vóc dáng mà không cần phải đi ra ngoài hoặc đến trung tâm thể dục thể thao. Dưới đây là những lợi ích mà máy chạy bộ tại nhà đem lại cho bạn.

Tiết kiệm thời gian và tiền bạc

Vấn đề đầu tiên khiến nhiều người băn khoăn đó chính là không có thời gian tập luyện bởi công việc và cuộc sống bận rộn thêm vào đó bạn phải tốn chi phí phải đến phòng tập gym, với một chiếc máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ tiết kiệm được thời gian đến phòng tập, tự tập ngay tại nhà và có thời gian dành cho những công việc khác. Đây thực sự là bài toán kinh tế khi cả nhà có thể cùng nhau tập luyện thay vì phải tốn chi phí đến phòng tập gym, vì máy chạy bộ hiện nay đa số có thời gian sử dụng lâu, bền và khá ổn định.

Có một chiếc máy chạy bộ đa năng tại nhà bạn hoàn toàn có thể tập luyện mọi lúc vào thời gian rảnh rỗi. Bên cạnh đó, chạy bộ với máy chạy bộ gia đình bạn sẽ không bị phụ thuộc vào thời tiết ngoài trời làm gián đoạn quá trình luyện tập của mình. Đặc biệt phù hợp với những chị em phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh nhưng không có thời gian bởi việc chăm con nhỏ.

Cả nhà cùng nhau tập chạy bộ

Máy chạy bộ có rất nhiều chế độ tập luyện khác nhau, phù hợp với hầu hết các thành viên trong gia đình, có chế độ bảo vệ an toàn cho người sử dụng. Máy chạy bộ đa năng tại nhà phù hợp với tất cả các đối tượng người già, người trung niên, thanh niên hay các em nhỏ trong độ tuổi dậy thì nhờ các bài tập quen thuộc như: đi bộ, chạy bộ, nâng vòng 1, giảm vòng 2 và săn chắc vòng 3,…

>> Tham khảo: 10 lợi ích của chạy bộ không phải ai cũng biết ?

Có thể tập luyện ngay trong không gian nhà bạn

Thay vì bạn phải đến phòng tập gym hay ra ngoài công viên cùng nhiều người tập luyện, một chiếc máy chạy bộ gia đình sẽ giúp bạn có thể sở hữu một thân hình lí tưởng ngay tại nhà, tập luyện trong không gian riêng tư của gia đình khiến bạn thoải mái hơn, và tự tin tập luyện, cộng thêm chốt an toàn của máy chạy bộ mà bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi tập luyện bằng hình thức thể dục này.

Với máy chạy bộ của riêng bạn, bạn có thể tự do tập luyện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, mặc bất cứ thứ gì bạn muốn và chạy bao lâu tùy thích. Ngoài ra, bạn có thể đặt máy chạy bộ trước Tivi và xem các chương trình hoặc bộ phim yêu thích trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn

Máy chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn bất kỳ máy tập thể dục nào khác. Một nghiên cứu của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) cho thấy tập luyện trên máy chạy bộ mỗi giờ sẽ đốt cháy khoảng 700 calo, so với 627 người leo cầu thang và 498 người đạp xe đạp.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Đại học Y tế Wisconsin và Trung tâm Y tế VA ở Milwaukee, cho thấy lượng calo đốt cháy trên máy chạy bộ trong 60 phút trung bình là 705-865, nhiều hơn so với việc leo cầu thang, chèo thuyền hoặc đi xe đạp.

Là phương pháp đem lại hiệu quả và an toàn

Chạy với máy chạy bộ gia đình là phương án giúp bạn và toàn thể người thân đảm bảo an toàn và hạn chế rủi ro. Không phải ai cũng có cơ hội đến công viên – địa chỉ lý tưởng, môi trường lý tưởng để chạy bộ mỗi ngày. Nhưng trên những con phố lại tiềm ẩn những nguy cơ đối với người tập thể dục.

Nếu bạn không phải là người thích cơ bắp thì máy chạy bộ tại nhà là cách đơn giản, dễ dàng để giảm cân và giữ dáng. Nhiều người, vì lý do này hay lý do khác, cảm thấy xấu hổ khi đến phòng tập gym. Do đó, họ không thích tập luyện trong phòng tập và không đạt được hiệu quả cao nhất. Máy chạy bộ tại nhà rất dễ sử dụng và đơn giản cho bất kỳ ai, bất kể mức độ tập thể dục nào.

Các phương pháp giảm cân bằng thuốc có tác dụng chậm, chưa tính đến là tác dụng phụ của thuốc, chính vì vậy chỉ cần với một đôi giày và một chiếc máy chạy bộ điện bạn có thể giảm cân bằng cách chạy bộ đốt mỡ thừa cực kì hiệu quả, đây cũng là biện pháp tập luyện hiệu quả nhanh và an toàn.

Kết luận

Trang bị máy chạy bộ gia đình là phương pháp rèn luyện thể lực và nâng cao sức khỏe cực kì hiệu quả. Vừa làm đẹp vừa tăng cường sức khỏe đó chính là tiêu chí hàng đầu cho sự thành công của quá trình tập luyện.

>> Tham khảo: Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình tốt nhất hiện nay ?